Pesquisas mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco de depressão e reduzir a perda cognitiva em pacientes 🔔 com Alzheimer.
Ou seja, a falta de exercícios não é mais apenas um problema estético, mas um grave problema de saúde 🔔 pública, causando 2 milhões de mortes a cada ano.
Além de melhorar a aptidão física, o exercício físico regular também pode 🔔 melhorar a capacidade cognitiva e reduzir os níveis de ansiedade e estresse em geral.
Este é considerado o efeito direto da 🔔 atividade física na melhoria da velocidade do processamento cognitivo.
Além desse efeito direto, existem alguns mecanismos indiretos que podem promover a 🔔 saúde mental, como redução da pressão arterial, redução dos níveis de triglicerídeos no sangue e inibição da agregação plaquetária.
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