Além disso, a hidratação também não pode ser esquecida nesta época do ano
Mesmo com as temperaturas mais baixas e a 9️⃣ aproximação do inverno, que começa em 21 de junho, muitos não deixam de praticar esportes, por ser um bom momento 9️⃣ para o corpo ficar em forma e exibir os resultados no verão.
A diferença, nesta época mais fria do ano, é 9️⃣ que muitas pessoas optam por praticar esportes indoor, já que a céu aberto o frio é mais intenso.
Aquecer-se antes do 9️⃣ treino e hidratar-se são atitudes importantes para os dias mais gelados, e também em qualquer outra estação.
A importância do aquecimento 9️⃣ é justamente preparar o corpo antes das atividades físicas, o que nada mais é um trabalho preventivo para diminuir as 9️⃣ chances de lesões.
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