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O homem moderno vem deixando de lado as práticas esportivas, o que muitas vezes leva a um estilo de vida 🧬 sedentário e provoca distúrbios como má alimentação, obesidade, tabagismo, estresse, doenças coronarianas etc.
Como reação a essa atitude, a ciência do 🧬 esporte vem desenvolvendo estudos e demonstrando a importância que a prática constante de uma atividade física bem planejada tem para 🧬 que as pessoas possam ter uma vida mais saudável.
Motivos importantes para a prática da atividade física1 – Autoestima
A prática regular 🧬 de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.
2 – Capacidade mental
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Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) mostram que, antes da pandemia do coronavírus, 84% dos adolescentes brasileiros já não 💯 realizavam a quantidade recomendada de atividade física, que é de pelo menos 60 minutos por dia -para atingir essa meta 💯 vale tudo, desde praticar esportes até caminhar para ir para a escola, brincar de pega-pega etc.
Na pandemia, com as aulas 💯 online e o isolamento social para reduzir a disseminação da covid, a inatividade física aumentou mais ainda e, segundo um 💯 levantamento realizado pelo Departamento de Pediatria da Escola Paulista de Medicina da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), apenas 1% 💯 das crianças e adolescentes com idade entre 7 e 17 anos realizou o mínimo de exercícios sugerido pela OMS.
O impacto 💯 dessa falta de movimentação é enorme: aumenta o risco de desenvolver obesidade e outras doenças crônicas, como diabetes e hipertensão; 💯 provoca alterações hormonais, no padrão de sono e no mecanismo de fome, podendo afetar o crescimento e a puberdade; e 💯 prejudica o ganho de massa óssea e muscular.
Com a volta das aulas 100% presenciais, a tendência é que a garotada 💯 passe a se mexer um pouco mais.
Porém, somente isso pode não ser suficiente, como já mostravam as estatísticas pré-pandemia.
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