Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.
Que praticar esportes promove a saúde física, ♣ isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo ♣ da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de ♣ depressão em 26%.
Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência ♣ se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.
Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, ♣ mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.
Para se beneficiar de todas as vantagens da ♣ prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana ♣ para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
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1xbet stream appjm betsA equipe de futebol Flamengo, sediada no Rio de Janeiro, Brasil, tem uma longa e ilustre história em competições nacionais 👄 e internacionais. Por outro lado, o Real Madrid, com sede em Madrid, Espanha, é um dos clubes de futebol mais 👄 famosos e bem-sucedidos do mundo. Embora essas duas equipes tenham conquistado muitos títulos em suas respectivas ligas nacionais, elas raramente 👄 tiveram a oportunidade de competir entre si em torneios oficials.
Até agora, houve apenas uma ocasião em que o Flamengo e 👄 o Real Madrid se enfrentaram em um jogo competitivo, que foi na Copa Intercontinental de 1981. A Copa Intercontinental era 👄 um torneio disputado entre os campeões da Liga dos Campeões da UEFA (à época, conhecida como Copa dos Campeões da 👄 Europa) e a Copa Libertadores da América, o principal torneio de clubes da CONMEBOL. Nessa edição de 1981, o Flamengo 👄 havia vencido a Copa Libertadores, enquanto o Real Madrid era o atual campeão da Liga dos Campeões. Portanto, essas duas 👄 equipes se enfrentaram para decidir o campeão mundial interclubes daquele ano.
O confronto aconteceu em 13 de dezembro de 1981, no 👄 Estádio Nacional de Tóquio, no Japão. O Flamengo venceu a partida por 3 gols a 0, conquistando assim o título 👄 de campeão mundial interclubes de 1981. Desde então, o Flamengo manteve esse troféu em 1xbet stream app posse, visto que a competição 👄 foi substituída em 2005 pelo atual Campeonato do Mundo de Clubes da FIFA.
Em resumo, o Flamengo e o Real Madrid 👄 se enfrentaram apenas uma vez em uma competição oficial, com o Flamengo vencendo a partida por 3 gols a 0 👄 e sagrando-se campeão mundial interclubes de 1981.
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